Yin Yogaklassen und Meditation in Wien
Ich praktiziere und unterrichte primär in Wien langsame, sanftes Yoga das dennoch sehr transformierende Aspekte aufweist, wie Yin Yoga und Tantra Yoga (= langsames Hatha Yoga) ebenso wie Meditation.
Um die Körper-Geist-Perspektive durch die Praxis der Asanas (Körperhaltungen) vollständig zu integrieren, unterrichte ich auch Yin-Yang Klassen – eine Kombination aus aktiveren (aber dennoch langsamen) Bewegungen, die sich im Yin Yoga und in der Meditation am Ende entfalten.
Pranayama ist Teil jeder Stunde und, wann immer möglich, auch Meditation. Meine bevorzugten Meditationsstile, die ich am häufigsten unterrichte, sind Yoga Nidra, Achtsamkeitsmeditation und Metta-Meditation.
Studioklassen in Wien
Yin Yoga Klassen werden in mehreren Studios in Wien angeboten, wobei alle Klassen auf Englisch gehalten werden. Hauptsächlich Yin Yoga und Meditation, aber auch viele Vertretungen von dynamic flow Klassen im y.lab. Derzeit unterrichte ich in folgenden Studios. Klicke auf den Stundenplan, um meine wöchentlichen regulären Yogaklassen und Vertretungsstunden zu finden.
y.lab: Donnerstag 10.00 Uhr | Yin Yoga
RE:TREAT VIENNA: Donnerstag 19.30 Uhr | Yin Yoga
Firmenyoga in Wien
Regelmäßige Firmenyoga-Kurse fördern vor allem die Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter:innen – und stärken damit langfristig das gesamte Unternehmen. Yoga am Arbeitsplatz wirkt auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene: es löst Verspannungen, reduziert Stress, unterstützt die Konzentration und fördert die Resilienz.
Die Inhalte der Firmenyoga Kurse in Wien werden individuell an die Wünsche der Gruppe, die Yoga-Erfahrung der Teilnehmer:innen und die verfügbare Zeit angepasst. Je nach Bedarf kommen unterschiedliche Yogastile und Techniken zum Einsatz. Dazu gehören Hatha Yoga, Yin Yoga, langsame, achtsame Flows, Yogaübungen speziell für den Rücken, Atemübungen (Pranayama) sowie kurze, geführte Meditationen zur Entspannung.
Firmenyoga lässt sich flexibel in den Arbeitsalltag integrieren – vom wöchentlichen 30-minütigen Lunchbreak-Kurs bis zu längeren Workshops. Durch die Kombination von Bewegung, Atemübungen und achtsamer Präsenz wird die körperliche und mentale Gesundheit der Mitarbeiter:innen gestärkt, Stress reduziert und die Arbeitsatmosphäre insgesamt positiv beeinflusst.
Dieser Ansatz eignet sich sowohl für kleine Teams als auch für größere Unternehmen, die Wert auf betriebliches Gesundheitsmanagement und nachhaltige Gesundheitsförderung legen. Firmenyoga ist damit nicht nur ein Angebot für Mitarbeiter:innen, sondern eine langfristige Investition in ein gesundes und motiviertes Team.
45 Min Yoga / Meditation
Bis 9 Teilnehmende = 80 Euro
Ab 10 Personen = 100 Euro
60 Min Yoga / Meditation
Bis 9 Teilnehmende = 100 Euro
Ab 10 Personen = 120 Euro
Die Vorteile von Yogaklassen / Firmenyyoga:
Reduzierung von individuellem Stress im Beruf und im Privatleben
Besserung chronischer Beschwerden durch sitzende Büroarbeit, wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Sehnenscheidenentzündungen etc.
Vermehrt Energie
Verbesserte Körperhaltung, Muskelkraft und Flexibilität
Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
Verbesserte und bewusste Atemmuster
Schnellere Genesung von Krankheiten
Eine Praxis, die nachhaltiges Wohlbefinden unterstützt
Förderung von Teamgeist und positivem Arbeitsklima
Private Yogaklassen
Die persönliche Praxis sollte nicht auf die Zeit auf der Yogamatte beschränkt sein. Mit ein paar Stunden Übung pro Woche und ein paar Wochen konsequenter Praxis ist es möglich eine Yoga-Routine zu entwickeln, die der Lebenssituation und der Tagesroutine angepasst ist. Es heißt, Gewohnheiten brauchen eine Konsistenz von 40 Tagen, um etabliert zu werden.
Die Vielfalt ist reichlich. Es ist möglich eine Yang-Praxis (dynamischere Yoga-Formen mit Betonung der Muskulatur) und/oder mehr von einer Yin Yoga Praxis (mit Schwerpunkt auf anderen Körpergeweben und tieferen Formen der Entspannung) durchzuführen.
(Yin) Yoga Privatstunden beinhalten immer Atemtechniken und Meditation. Aktuell werden private Yogastunden nur in Wien angeboten.
60 Min Yoga Privatklasse
1 Einheit = 75 Euro
5-er Block = 355 Euro
10-er Block = 690 Euro
90 Min Yoga Privatklasse
1 Einheit = 90 Euro
5-er Block = 415Euro
10-er Block = 810 Euro
Preise für (Yin) Yoga Privatunterricht zu Hause. 20 % Rabatt für die Online-Version.
Halbprivate Yogastunden für bis zu 2-4 Personen können auf Anfrage organisiert werden, die Preise werden entsprechend angepasst.
Aktuell wird Yoga Privatunterricht nur in Wien angeboten.
Inhalte der privaten Yogaklassen:
Hatha-Yoga (grundlegende funktionelle Ausrichtung von Asanas)
Yin Yoga
Tantra Yoga
FRC (Functional Range Conditioning) für Mobilitätsentwicklung und Gelenkkraft
Sequenzen für den Alltag basierend auf einem oder mehreren Yogastilen und angepasst an den aktuellen Bedürfnissen
Pranayama (Atemübungen) zur Bereicherung der Asana-Praxis und des allgemeinen Wohlbefindens
Meditationstechniken
Zusätzlich in den Yoga Privatklassen möglich:
Bodywork Thai-Yoga
Ayurveda-Ernährung
Ayurveda für allgemeine Gesundheit
Yoga Nidra: Praxis „Yogischer Schlaf“ – eine Tiefenentspannungstechnik und Form der geführten Meditation
“Nikoleta’s yoga sessions are to me a perfec escape, which allows me to find true joy in deep stretching, relaxation and balance. She has a very calm way to guide through each posture. She explains every movement very well, while she also offers the time and space to dive deep into the asanas. I always leave her sessions with a gentle grounding feeling which lasts the whole day.”
— Cleio Papadopoulou, Vienna
“Die Yin Yogastunden bei Nikoleta haben mir eine neue (Yoga-)Welt eröffnet. Nikoleta verbindet tiefes Wissen mit sanfter Leichtigkeit und Humor. Die Faszination for die Vielschichtigkeit des Yoga ringt sie auf liebevolle Art den Teilnehmenden näher. Kurz: Ihre Stunden sind ein Genuss für die Seele”
— Manuela Roschi, Switzerland
“Mir gefällt bei Nikoleta besonders, dass siebei den Positionen immer viele Varianten gibt. Ihre Stunden sind gleichermaßen entspannend und fordernd, was ich sehr angenehm finde.”
— Heike Jooß, Vienna
Melde dich gerne bei mir bei Fragen zu Yogaklassen, Privatstunden oder Firmenyoga