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50H Yin Yoga Ausbildung Wien

Modul 1 ist der Einstieg in die Yin Yoga Ausbildung mit 50 Stunden Theorie und Praxis. Es vermittelt die grundlegenden Prinzipien des Yin Yoga, funktionelle Anatomie, Asana-Labs und didaktische Werkzeuge zur sicheren Unterrichtsgestaltung.

Modul 1: 50H YIN FOUNDATIONS

Teil der Yoga Alliance zertifizierten 100H bzw nicht YA-zertifizierten 200H Yin Yoga Ausbildung

Module individuell buchbar

Kleingruppe: max. 14 Teilnehmende

    • 09.00 - 09.30: Meditation und Feedback / Fragerunde zur Yin Praxis vom Vortag

    • 09.30 - 10.30: Theorie Input

    • 10.30 - 10.45: Pause

    • 10.45 - 12.45: Yin Yoga Asanas, Asana Lab (Zeit zum Ausprobieren, Variationen bei Teilnehmenden sehen, Feedback einholen)

    • 12.45 - 14.00: Pause

    • 14.00 - 15.00: Theorie Input

    • 15.00 - 17.00: Yin Yoga Asanas, Gruppenarbeiten, Feedback- und Fragerunde

    • 17.00 - 19.00: Yin Yoga Praxis

Modul 1: 50 h Yin Yoga Foundations – Theorie, Praxis & Anatomie

Das 1x1 des Yin Yoga

  • Yin Yoga ist keine reine Stretchingklasse, weder ist es Restorative Yoga, oder nur eine Klasse bei der man immer einschlafen könnte und die viel einfacher ist als dynamisches Yoga. All diese Aussagen sind viel zu reduktionistisch.

  • Yin Yoga ist ein Yogastil bzw. eine Herangehensweise an physische Formen des Yoga, der als ergänzend zu anderen aktiveren Stilen betrachtet werden kann.

  • Yin Yoga ist ein langsamer, statischer, passiver Yogastil, bei dem aufgrund des längeren Haltens der Positionen (Asanas), die Praxis mitunter auch herausfordernd werden kann. Dadurch werden andere Qualitäten hervorgebracht als in aktiven Yoga-Stilen.

  • Yin Yoga kann vieles sein, doch in diesem Training basiert die Praxis, Ausrichtung, Anatomie und Philosophie auf den Ursprüngen des Yin Yoga, so wie von Paul Grilley gelehrt und weiterentwickelt.

  • Der Fokus im Basistraining liegt auf Anatomie und Yin Yoga Übungen (Asanas) um die Praxis sicher zu gestalten und körperliche Vielfalt zu verstehen. Gängige Äußerungen und Annahmen zu menschlichem Knochenbau und Ausrichtung werden kritisch hinterfragt.

  • Yin Yoga wirkt gezielt auf Faszien, Gelenke und das Nervensystem und ergänzt dynamische Yogastile sowie Sportarten optimal.

  • Besonders relevant für Stressregulation, Regeneration und nachhaltige Bewegungspraxis.

Anatomie im Kontext des Yin Yoga

  • Ästhetisches Yoga das alle Praktizierenden in eine gleiche Form bringen möchte ist nicht zielgerichtet. Ganz im Gegenteil, es kann den Praktizierenden auch schaden, wenn es u.a. nicht dem individuellen Knochenbau angepasst ist.

  • So gesehen, ist dieser Ansatz auch ein somatischer, denn es geht darum, dass Praktizierende lernen ihren Körper wahrzunehmen und zu verstehen, wie sie die Yin Yoga Positionen und Übungen für sich am besten ausführen.

  • In dieser Yin Yoga Lehrerausbildung werden neueste Ergebnisse aus der Faszienforschung vorgestellt und anhand dieser, der Effekt der langen, statischen Yin Positionen (durch Kompression und Spannung) auf die tiefen Gewebeschichten und die Gelenke vermittelt.

  • Anatomie im Yin Yoga bedeutet individuelle Anpassung statt Idealform.

  • Du lernst, Skelettvariationen, Gelenkformen und Belastungsgrenzen zu erkennen und verantwortungsvoll zu unterrichten.

Lernziele - Nach Abschluss dieses Moduls kannst du:

  • Yin Yoga fachlich fundiert erklären
    – inklusive Zielsetzung, Wirkprinzipien und klarer Abgrenzung zu Yang-orientierten Yogastilen und reinem Stretching.

  • Yin-Yoga-Haltungen funktional analysieren
    und deren Wirkung auf Faszien, Gelenke und Bindegewebe nachvollziehbar beschreiben.

  • individuelle Unterschiede berücksichtigen
    (z. B. Körperbau, Gelenkstruktur, Belastbarkeit) und Yin Yoga entsprechend variieren und anpassen.

  • sicher und verantwortungsvoll Yin Yoga unterrichten
    mit Fokus auf Dosierung, Zeitfaktoren, Pausen und klare verbale Anleitung.

  • Schmerz, Dehnung und sinnvolle Intensität unterscheiden
    und diese Unterschiede verständlich an Schüler:innen kommunizieren.

  • Yin Yoga als regulierende Praxis einsetzen
    zur Förderung von Regeneration, Stressreduktion und körperlicher Resilienz.

    Dieses Modul legt die fachliche und didaktische Basis für alle weiteren Yin-Yoga-Module. Es schafft das notwendige Verständnis für Belastungsdosierung, Wahrnehmung und individuelle Anpassung – Kompetenzen, die in Modul 6 (Nervensystem, traumasensibles Yoga & somatische Tools) gezielt vertieft und kontextualisiert werden.

Inhalte der 50H Yin Yoga Ausbildung Wien - fachliche & somatische Grundlagen

In diesem Modul werden die fachlichen, anatomischen und wahrnehmungsbasierten Grundlagen des Yin Yoga vermittelt.
Der Fokus liegt auf einem verantwortungsvollen, funktionalen Zugang, der die Basis für eine spätere nervensystemorientierte und traumasensible Anwendung bildet.

1.Yin Yoga Theorie und Praxis

  • 14/10/7 Modell

  • Yin Yoga Prinzipien

  • Unterschiede zu Yang Yoga

  • Bedeutung vom Rebound

  • Kompression und Spannung

2. Anatomie des Yin Yoga

  • Faszien

  • Individueller Knochenbau

  • Biotensegrität, Viskoelastizität

  • Creep-Effekt

  • Bänder, Gelenke

3. Yin Yoga Asanas

  • Yin Yoga Übungen für alle Körperregionen

  • Verwendung von Hilfsmitteln

  • Asana Labs

4. Unterrichtsmethodik

  • Unterschiede zu dynamischen Yogastilen

  • Phasen einer Yin Yoga Klasse

  • Anleitung einer Yin Klasse

  • Funktionelle Unterrichtsgestaltung

5. Sequencing

  • Faktoren für Sequencing

  • Themen für Sequencing

6. Yin Yoga Praxis

  • Täglich 1x 90-120 Minuten Yin Yoga Praxis

  • Gruppenarbeit: Asanas anleiten

  • Gruppen- und Einzelarbeit: Sequenzen erstellen

  • Video drehen für Feedback

yogalehrerin zeigt eine sitzende vorbeuge auf einer roten yogamatte
menschen knien auf boden und zeigen ihre zertifikate der Yin Yoga Ausbildung in Wien
Glückliche Teilnehmerinnen mit Zertifikaten in der Hand bei Yin Yoga Foundatiuons Ausbildung in Salzburg
Teilnehmerinnen der Yin Yoga Ausbildung zeigen ihre Diplome her
Teilnehmende der Yin Yoga Modul 1 Ausbildung zeigen stolz ihre Zertifikate her

Für wen ist Modul 1 geeignet?

  • Für alle, die Yin Yoga Praxis vertiefen wollen

  • Für angehende Lehrende, die Unterrichtskompetenz aufbauen möchten

  • Auch geeignet für erfahrene Praktizierende, die Anatomie & Sequencing verstehen wollen

  • Für alle die Yin Yoga besser verstehen möchten, warum wie praktiziert wird

Warum diese Yin Yoga Ausbildung in Wien?

  • Kleine Gruppen, hoher Praxis- & Austauschanteil, persönliche Begleitung

  • Langjährige Unterrichts- und Ausbildungserfahrung

  • Anrechenbar auf 100h und 200h Yin Yoga Ausbildung

Inkludiert in der Yin Yoga Ausbildung 2026

  • Theorie und Praxis

  • Eine Yin Yoga Klasse pro Unterrichtstag

  • Skriptum, inkl. Yin Yoga Sequenzen

  • Kleingruppenformat um auf individuelle Fragen und Feedback eingehen zu können

  • Praktische Übungen, eine individuelle und eine Gruppenarbeit zwischen den Ausbildungswochenenden

  • Auf Wunsch ein individueller follow-up 30 Min Call bis 2 Monate nach der Yin Yoga Ausbildung um etwaige Fragen zu besprechen

Preis Yin Yoga Ausbildung - Modul 1

760,00 EUR Frühbucher Preis

—> Frühbucherpreis für Oktober/November 2026 50H Yin Yoga Ausbildung in Wien bis 31.05.2026

840,00 EUR regulärer Preis

—> Regulärer Preis für April 2026 50H Yin Yoga Lehrer Ausbildung in Tirol ab 16.01.2026

—> Regulärer Preis für Oktober/November 2026 50H Yin Yoga Lehrer Ausbildung in Wien ab 01.06.2026

Kontakt für Fragen zu Modul 1 Foundations

  • Dieses Modul ist Teil der 100H und 200H Yin Yoga Ausbildung in Wien

  • Dieses Modul legt die fachliche Basis für den Besuch weiterer Yin-Yoga-Module

  • Alle Module sind einzeln und unabhängig voneinander buchbar

  • Das Modul kann als YACEP-Weiterbildung bei der Yoga Alliance eingereicht werden

  • Die 100H Yin Yoga Ausbildung ist Yoga Alliance zertifiziert

Solltest du Fragen zur Yin Yoga Ausbildung Wien haben, melde dich gerne bei mir

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